Affirmation de soi

Atelier en visio

L’objectif de cet atelier est d’acquérir des compétences psychosociales pour pouvoir s’affirmer en toutes circonstances, tout en améliorant sa confiance en soi.

Qu’est-ce que l’affirmation de soi?

Il n’est pas toujours facile de s’affirmer, sans agressivité, et sans s’écraser face à l’autre – surtout si celui-ci est en position hiérarchique supérieure. En effet, la ligne de démarcation entre affirmation de soi et agressivité est étroite, et il est facile de confondre les deux. 

Une bonne affirmation de soi est équilibrée

Cela nécessite d’être direct dans votre façon de communiquer sur vos désirs et vos besoins, tout en tenant compte des droits, des besoins et des désirs de votre interlocuteur. 

Compétences travaillées dans cet atelier

Savoir dire non.
Savoir exprimer son point de vue face à une personne psychorigide.
Répondre à une critique ou un jugement.
Faire face au harcèlement moral.
Savoir écouter l’autre (et qu’il se sente écouté).
Présenter efficacement ses excuses.
Réguler l’anxiété sociale.
Ces points sont abordés par des petits exercices guidés, sous la supervision d’un ou deux praticiens de l’institut.
Chaque exercice dure entre 10 et 30 minutes, et suivent la séquence suivante :
01.

Les praticiens font une démonstration d’une compétence.

02.

Les participants peuvent poser des questions pour mieux comprendre.

03.

Deux par deux, les participants s’entraînent avec la compétence. Les praticiens passent voir les groupes et donnent des conseils.

04.

Un bilan global de l’exercice est fait en groupe, avant de passer à l’exercice suivant.

Horaires

L’atelier a lieu tous les mardis en visio en dehors des jours de vacances de l’institut. Il débute à 13h et se termine à 14h.

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